Préparation aux épreuves de Concours : témoignages
Tout d'abord, je tiens sincèrement à vous remercier pour les séances de sophrologie! Je ne les ai suivies qu'après les écrits et je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt... A chaque séance, je retrouvais un réel bien-être, au point même de ne plus avoir eu envie d'ouvrir les yeux!
Les exercices qui concernent la confiance en soi, ceux que l'on réalisait au niveau de la poitrine m'avaient beaucoup aidés. Avant chaque épreuve et même chaque jour, je me répétais les mots: confiance, harmonie et espoir. Ce qui m'aidait beaucoup...
J'ai tiré un grand bénéfice de ces séances mais où le résultat s'est fait le plus sentir c'est au niveau de mon poids.
En effet, j'ai des problèmes de poids et chaque année, lorsque je passais un examen, sans changer mon régime alimentaire, je prenais 3 à 4 kg, que je perdais difficilement.
Mais pour les oraux, cette prise de poids ne s'est pas faite sentir... Alors je tiens à vous remercier! Vraiment...
Juillet 2007 A.J.
En ce qui concerne la gestion du stress qui m'avait beaucoup aidée pour les écrits, je pense que cela m'a également aidé pour les oraux. Comme l'épreuve orale m'angoissait beaucoup c'était quand même plus difficile pour gérer le stress. Je pense que quelques séances de plus auraient été profitables.
Avant les épreuves orales, cela m'a permis de visualiser et de prévoir un maximum de choses, le jury et ses réactions ou non-réactions et ses questions ; mes gestes, mes mots. Enfin, c'est vrai que les jours des épreuves j'avais comme une sensation de déjà vu, en tous cas déjà pensé et ça c'est rassurant.
Pendant les épreuves, je me suis sentie relativement à l'aise, ce qui m'a étonnée moi-même. J'avais plus l'impression de participer à une discussion que de subir un interrogatoire. Je suis restée moi-même. Avant d'entrer dans les salles, je respirais et me répétais mon mot positif.
Les séances de gestion du stress m'ont aidée à prendre un peu plus confiance en moi. En cela vous m'avez également aidée par vos mots et votre sincérité, un jour où en fin de séance je pleurais. Je vous en remercie.
Hier, jour des résultats, j'avais une boule au ventre, j'ai soufflé et chassé les nuages noirs, maintenant, ça devient un réflexe.
Pour les PE 1 de l'an prochain, ils faut faire une vraie publicité pour qu'ils participent à vos séances , si vous avez besoin d'un témoignage d'expérience, il n'y a pas de problème.
Juillet 2007 E.L.R.
Je n'étais pas stressée durant l'entretien, les séances de sophrologie m'ont fait beaucoup de bien. Il en manquait peut-être une avant chaque oral. Les séances de sophrologie m'ont permis de faire le point sur ce que j'avais fait avant les épreuves orales. J'ai pris plus d'assurance et j'ai appris à mieux contrôler mon émotion notamment en me répétant le mot "confiance" et en faisant les exercices de respiration.
Pendant les épreuves orales, j'ai fait abstraction de mon stress, j'étais très concentrée dans ce que je faisais. Je parlais assez lentement.
Propositions: faire plus de séances de sophrologie entre les résultats d'admissibilité et la fin des épreuves orales.
Juillet 2007 V.M.
Concernant la préparation en sophrologie, avant les épreuves orales, les séances m'ont permis de m'accorder une pause lors de mes révisions. Avant les séances je me sentais la tête pleine, beaucoup d'émotions se mélangeaient, l'angoisse était là et je me sentais sous tension...(irritable, sentiment d'être coincée par le temps, de ne rien savoir...). En ressortant, je me sentais sereine, calme, et confiante. Les séances me permettaient de faire le point, de me sentir forte du parcours déjà effectué (des exercices de pas en arrières et en avant qui matérialisent notre travail sur l'année et ce qui va encore être fait)...La visualisation d'une image positive été apaisante...Visualiser le jour de l'épreuve était stressant mais m'a permis d'anticiper le stress et de m'y préparer (de désacraliser le jour J et de créer une impression de déjà vécu).
Pendant les épreuves orales, le moment m'a paru familier, j'ai pratiqué des exercices de respirations profondes juste avant, et d'images positives...et tout s'est bien passé...je me disais que je savais plein de choses...
Je pense que j'ai paru très enthousiaste pendant les épreuves, souriante parce que j'avais confiance en moi...j'étais pleine d'ondes positives et d'optimisme. Le stress était devenu une force...Je suis ravie d'avoir suivi
Je souhaiterais continuer la sophrologie car le stress ne s'arrête pas là !... L'environnement nouveau de mon futur métier et de nouvelles responsabilités génèrent du stress qui lui peut être ressenti par les élèves et qui mérite un travail...Je vous remercie énormément de m'avoir donné confiance en moi, de nous avoir permis de parler de nos ressentis, de nous avoir permis un moment de partage, d'écoute...Vous avez été douce et chaleureuse, merci.
Juillet 2007 M.E.
J'ai assisté à quelques unes de vos séances de sophrologie, je ne sais pas si c'est véritablement la sophrologie qui m'a aidée mais pour la première fois lors d'un examen je ne me suis pas sentie très stressée ou en tout cas je ne me suis pas laissée submerger par le stress. Je devais sûrement avoir plus confiance en mes capacités et dans le travail que j'avais effectué qu'auparavant. Je sais que c'est ce que vous essayez de faire lors de vos séances de sophrologie c'est à dire nous donner confiance en nous et en notre travail alors c'est peut être lié!!!
En tout cas, je trouve la sophrologie très intéressante et pour ma part ça me faisait beaucoup de bien sur le moment même, dès que la séance était finie je me sentais vraiment apaisée. Je sais aussi que ça m'a un peu servi pour les écrits, pour ne pas trop stresser avant d'avoir les sujets.
J'ai réussi mon concours à un point que je n'imaginais même pas puisque j'ai terminé dans les premières ;je ne sais pas si la sophrologie a participé à cette réussite ou pas mais je pense que c'est une très bonne idée d'intégrer cette pratique dans la préparation.
Si vous avez besoin de témoignage de personnes ayant assisté à vos séances je suis à votre disposition.
Août 2007 F.B.
